Karnımız Neden Gurulduyor? Sebepleri ve Mide Gurultusunu Engellemek İçin 5 Yöntem

İnsan vücudu oldukça şaşırtıcıdır. Vücudunuz sizi sağlıklı tutmak için çok çalışırken siz duymasanız bile her türlü sesi çıkarır. Örneğin, herkesin karnı illaki zaman zaman guruldar. Peki, neden?

Kaynak: https://health.howstuffworks.com/huma…

Siz bu sesleri guruldama, hırıldama veya hırıltı olarak adlandırsanız da, soru şu ki, neden midelerimiz gurulduyor?

Duyduğunuz o guruldama ve homurdanma mideden ve ince bağırsaktan gelir ve bu sadece aç olduğunuzda değil çoğu zaman meydana gelir.

Sindirim sisteminizin kasları yiyecekleri sindirimden geçirdikçe, yiyecekler vücudunuz tarafından kullanılmak üzere parçalanır. Bunun sonucunda gaz ve hava kabarcıkları oluşur.

Mide gurultusu olarak bildiğiniz sesleri çıkaran bu gaz ve hava kabarcıklarıdır. Karnınız tokken bu sesler o kadar gürültülü çıkmaz. Çünkü karnınızdaki yiyecekler çıkan sesin bir kısmını emer.

Mideniz boş olduğunda ise bu sesleri duymak çok daha kolaydır. Muhtemelen bu yüzden mide gurultusunu açlıkla ilgili sanıyorsunuz.

Yemek yedikten birkaç saat sonra mideniz ve sindirim sistemi kaslarınızın tekrar çalışmasını sağlamak için beyninize sinyaller gönderir.

Bu sinyaller daha önce sindirimden kaçan yiyecekleri sindirir. Mide kası kasılmaları da sizi acıktırır, böylece vücudunuzun açlığını hissedersiniz.

Peki mide gurultusu nasıl önlenir? Mide gurultusu sindirimin bir parçası olsa da, guruldama seslerinin utanç kaynağı olabileceği zamanlar vardır. İşte mide gurultusunu durdurmak için 5 yöntem.

1. Bir bardak su içmek mide guruldamasına iyi gelebilir.

Özellikle mide guruldaması sırasında bir şeyler yemek mümkün değilse, mide guruldamasına karşı etkili bir çözüm olabilir. Su, mideyi doldururken sindirim sürecine de yardımcı olur.

Bu da en azından mide guruldamasını önlemeye veya çıkan sesi azaltmaya yardımcı olur. Ancak su gün boyunca yavaş yavaş içilmelidir. Kısa sürede çok miktarda su içmek de mide guruldamasına neden olabilir.

2. Bir şeyler yemek karnınızı geçici olarak susturabilir.

Mide boşaldıktan sonra, hırıltılı ve guruldayan sesler tekrar yemek yeme zamanının geldiğini haber eder. Küçük bir öğün veya atıştırmalık yemek sesleri geçici olarak bastırabilir. Midede yiyecek olması da mide guruldamasının sesini azaltır.

3. Yemekleri yavaş yemek sindirimini kolaylaştırabilir.

Sindirim, yiyecekleri çiğneme yoluyla ağızda başlar. Hazımsızlığa bağlı mide gurultusu, yiyecekleri daha iyi çiğneyerek ve daha yavaş yemek yiyerek önlenebilir.

Yiyecekleri düzgün çiğnemek, yutulan hava miktarını da azaltır, bu da gaz ve sindirim sıkıntısını önler.

4. Gaza neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçının.

Bazı yiyecek ve içecekler diğerlerinden daha fazla gaz üretir. Mide gurultunuza gaz neden oluyorsa, bu yiyecek ve içeceklerden kaçınmak guruldama sorununuzu çözebilir.

5. Stresten uzak durun.

Mide gurultusu, iş görüşmeleri, sunumlar ve sınavlar gibi belirli stresli durumlarda daha yaygın gerçekleşir. Bunun nedeni, midenin dolu veya boş olmasına bağlı değil, stresli ve kaygılı ortamlarda bağırsağın aktivitesinin artmasıdır.

Stresli olmanın sindirimi yavaşlattığı, mide ekşimesi ve mide guruldaması da dahil olmak üzere hazımsızlık semptomlarına katkıda bulunduğu bilinmektedir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
tuzla escort
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
markajbet
Pendik Escort
Deneme bonusu veren siteler
slot Siteleri
romabet
matadorbet
mariobet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
tipobet tarafbet sekabet süperbetin süpertotobet tulipbet tümbet vdcasino onwin onbahis oleybet norabahis neyine giriş
kralbet
ligobet
matadorbet
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis